De behoefte aan slaap is voor elk mens verschillend. Dat hangt af van je leeftijd en je gewoontes. De meeste jongeren hebben ongeveer 8 uur slaap per nacht nodig. Als je genoeg hebt geslapen, word je de volgende ochtend uit jezelf op tijd wakker. Je voelt je dan fit en uitgerust. Je kunt goed je aandacht houden bij wat je doet. Heb je niet genoeg geslapen? Dan ben je eerder moe, humeurig of sloom. Concentreren en leren gaat moeilijker. Ook kun last hebben van hoofdpijn en een verminderde weerstand.

1 op de 5 jongeren heeft slaapproblemen

Uit onderzoek blijkt dat 1 op de 5 jongeren problemen heeft met slapen. Dat kunnen verschillende problemen zijn:

  • Moeilijk of niet inslapen; je ligt uren wakker voordat je in slaap valt.
  • Slecht doorslapen; meestal val je niet vanzelf in slaap. Zodra je wel slaapt word je ’s nachts wakker, soms door angstige dromen.
  • Veel te vroeg wakker; het is net of je vanbinnen een wekker hebt die te vroeg afloopt. Je ligt al uren wakker.
Meer informatie over slapen
banner_v2

Vragen? Neem contact op

Soms heb je vragen waar je wel wat hulp bij kunt gebruiken. Kun je je op school niet goed concentreren? Twijfel je over je opleiding? Of heb je hulp nodig bij persoonlijke problemen? Blijf hier dan niet mee rondlopen.

CheckIt_Chat_groot